Nexus Sport Academy – Funzionale per adulti
Il corso di Ginnastica Funzionale si tiene nella sede Symbiosis di via Gargano angolo Viale Ortles, Milano
La lezione prevederà lo svolgimento di esercizi e circuiti (esempio: tabata, emom, amrap etc ) eseguiti ad alta intensità con lo scopo di migliorare le capacità condizionali (forza, velocità e resistenza).
L’obiettivo di questa metodologia di allenamento è quello di migliorare la qualità del movimento e lo svolgimento delle attività quotidiane.
L’allenamento sarà suddiviso in 3 fasi:
ATTIVAZIONE: mobilità articolare e avvicinamento alla fase centrale.
FASE CENTRALE: esercizi e circuiti
DEFATICAMENTO: stretching
