Nexus Academy – Corso di Pilates (MatWork)
Il corso di Pilates si tiene nella sede di via Pietrasanta 14, Milano e Via Gargano angolo Viale Ortles, Milano.
Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.
I BENEFICI
- flessibilità ed estensione del movimento
- Controllo ed equilibrio
- forza e resistenza muscolare
- coordinazione
- postura statica e dinamica
- controllo del centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico
- qualità della vita
- capacità di adattamento e percezione
- autostima e responsabilità verso il proprio corpo
- controllo e la concentrazione mentale
- respirazione, che diventa più efficiente
- connessione mente-corpo
