Acqua circuit
CHE COS’ E’ L’ ACQUA CIRCUIT
L’Acqua Circuit consiste in un allenamento in acqua detto “a stazioni”. Si basa sull’alternanza di esercizi di tonificazione muscolare e cardiovascolare eseguiti con l’ausilio di svariati attrezzi per il fitness. Ogni sessione di allenamento si svolge interamente dentro la vasca; gli esercizi sono organizzati in stazioni di lavoro, ciascuna delle quali coinvolge un diverso distretto muscolare, cui seguono esercizi di allenamento cardiovascolare.
Gli attrezzi utilizzati per il circuit training in acqua vanno dai classici “piccoli attrezzi” quali pesetti, elastici, bilanceri, cavigliere, happy flower e noodle, ai più grandi come bike, tappeto, jump e step. Durante l’allenamento si alternano i tradizionali esercizi di acquagym con quelli effettuati utilizzando questi attrezzi. Il risultato è un vero e proprio mix a tempo di musica e ad elevata intensità, che comprende hidrobike, acquastep, acquawalking, acquaJump e aerobica in acqua.
La durata della lezione è di 40 minuti.
