Nexus Sport Academy – Corso per gestanti in acqua

I corsi di ginnastica in gravidanza in piscina si tengono nella sede di via Pietrasanta 14 , via Pietro Colletta 29 Milano e Symbiosis, Via Gargano angolo V.le Ortles

La piscina di Nexus Academy propone corsi speciali in acqua per donne in gravidanza.

A CHI È RIVOLTO
Il corso di acquaticità in gravidanza è rivolto a tutte le future mamme, dai primi mesi fino al parto. Presentando il certificato medico del proprio ginecologo, è possibile iscriversi in ogni momento, perché quanto proposto durante gli incontri, non prevede propedeuticità o progressione didattica. Non è necessario saper nuotare.

DOVE
Le attività vengono svolte in piscina con acqua a temperatura 32 °C e durano 50’

PERCHE’ SCEGLIERE L’ACQUATICITA’ IN GRAVIDANZA
Qual è il modo migliore di preparare il corpo e la mente ad arrivare al parto, se non utilizzando uno degli elementi fondamentali per la Vita?

 

PERCHÉ IN ACQUA
In acqua il movimento fisico e gli esercizi come quelli per la lombalgia e mal di schiena, conseguenza dell’aumento del peso e della lordosi, si eseguono senza sovraccaricare le articolazioni e la colonna vertebrale. Inoltre, si avverte una straordinaria sensazione di leggerezza soprattutto quando il pancione diventa voluminoso.
La gestante svolge esercizi di tonificazione muscolare, mobilità articolare e esercizi posturali. Il continuo massaggio dell’acqua aiuta a rendere la pelle più elastica, e può svolgere un ruolo importante nella prevenzione delle smagliature. L’attività in acqua contrasta l’edema, (gonfiore) soprattutto degli arti inferiori (vene varicose), causato da un ritorno venoso compromesso dalla gravidanza. Le articolazioni e i legamenti, a causa degli ormoni secreti dal corpo durante la gestazione, diventano più lassi, inclusi le pelvi della donna. La preparazione in acqua, aiuta il recupero della parete pelvica dopo il parto.

Molta importanza viene data anche agli esercizi di respirazione, in preparazione al travaglio e al parto. Se l’aspetto fisico è importante lo è anche quello psicologico. Ansia, preoccupazioni e paure sono sentimenti molto comuni durante la gravidanza. Il confronto e la condivisione con altre donne, è d’aiuto per godere appieno questo delicato momento, affrontando nel modo più corretto le paure. L’ attività si conclude sempre con uno ‘spazio’ riservato alla gestante e al suo bambino con tecniche di rilassamento come il Watsu, dove la mamma è in intimità con il suo bambino.

EVENTI IN CALENDARIO DEDICATI

  • Incontro serale con il papà in acqua. Esercizi di coppia
  • Dibattito con il psicologo
  • Dibattito con l’ostetrica
  • L’alimentazione in gravidanza
  • Massaggio infantile

Compila il form e ti ricontatteremo al più presto.

Scuola ufficiale FIN – Federazione Italiana Nuoto

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