PERCHÉ IN ACQUA
In acqua il movimento fisico e gli esercizi come quelli per la lombalgia e mal di schiena, conseguenza dell’aumento del peso e della lordosi, si eseguono senza sovraccaricare le articolazioni e la colonna vertebrale. Inoltre, si avverte una straordinaria sensazione di leggerezza soprattutto quando il pancione diventa voluminoso.
La gestante svolge esercizi di tonificazione muscolare, mobilità articolare e esercizi posturali. Il continuo massaggio dell’acqua aiuta a rendere la pelle più elastica, e può svolgere un ruolo importante nella prevenzione delle smagliature. L’attività in acqua contrasta l’edema, (gonfiore) soprattutto degli arti inferiori (vene varicose), causato da un ritorno venoso compromesso dalla gravidanza. Le articolazioni e i legamenti, a causa degli ormoni secreti dal corpo durante la gestazione, diventano più lassi, inclusi le pelvi della donna. La preparazione in acqua, aiuta il recupero della parete pelvica dopo il parto.

Molta importanza viene data anche agli esercizi di respirazione, in preparazione al travaglio e al parto. Se l’aspetto fisico è importante lo è anche quello psicologico. Ansia, preoccupazioni e paure sono sentimenti molto comuni durante la gravidanza. Il confronto e la condivisione con altre donne, è d’aiuto per godere appieno questo delicato momento, affrontando nel modo più corretto le paure. L’ attività si conclude sempre con uno ‘spazio’ riservato alla gestante e al suo bambino con tecniche di rilassamento come il Watsu, dove la mamma è in intimità con il suo bambino.

EVENTI IN CALENDARIO DEDICATI

• Incontro serale con il papà in acqua. Esercizi di coppia
• Dibattito con il psicologo
• Dibattito con l’ostetrica
• L’alimentazione in gravidanza
• Massaggio infantile