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Bootcamp

CHE COS’ E’ L’ ACQUA BOOTCAMP

E’ un allenamento ad alta intensità che propone un mix di esercizi svolti a corpo libero e con attrezzi( bike, manubri, cinture , kick…) che coinvolgono la muscolatura e il sistema cardiovascolare alternando lavoro molto intenso a fasi di recupero attivo per migliorare resistenza, velocità e coordinazione.
La durata della lezione è di 45 minuti.

COME VIENE STRUTTURATA LA LEZIONE:

La lezione viene strutturata a circuito alternando i vari attrezzi
– 3 min riscaldamento a corpo libero
– 14 min bike
– 14 min medio attrezzo ( manubri, cinture, kick, tubi…)
– 14 min esercizi a secco sui tappetini posizionati sul bordo vasca
– Defaticamento

IMPORTANTE
Ti invitiamo a leggere il Protocollo redatto dalla nostra Direzione per l’accesso agli spazi di Nexus Sport Academy e per svolgere, con assoluta serenità, tutte le attività fornite:

LISTINO PREZZI BOOTCAMP

Sede di Via Gargano angolo Viale Ortles:

5 LEZIONI: 130€ – 10 LEZIONI: 250€  -20 LEZIONI 400€

Quota associativa: 30€

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Per avere maggiori informazioni sui corsi di Nexus Sport Academy compila il FORM o contattaci:

Sede Symbiosis di via Gargano angolo Viale Ortles, Milano: 0203005960symbiosis@nexusacademy.it

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Scuola ufficiale FIN – Federazione Italiana Nuoto

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