Nexus Sport Academy – Corso Ginnastica in Gravidanza
E’ dimostrato che il movimento moderato e gli esercizi fisici in gravidanza riducono l’insorgenza di patologie ostetriche, riducono ansia e insonnia e promuovono un buon livello di benessere psicologico, oltre che fisico. Aiuta la futura mamma a mantenere un buon peso corporeo, facilitando il benessere fetale.
BENEFICI:
- Promuovere il rilascio di endorfine
- Indurre il rilassamento per facilitare il sonno
- Favorire una maggiore mobilità delle articolazioni, elasticità e facilità nei movimenti
- Ridurre mal di schiena, pesantezza delle gambe, gonfiori, crampi
- Migliorare la tonificazione corporea
- Regolare lo stato emozionale: facilita la condivisione di emozioni
- Facilitare un ritmo più lento, in preparazione al dopo nascita
- Migliorare la capacità respiratoria
- Aumentare la percezione corporea e della zona perineale
COSA SERVE:
- Vestiti comodi
- Asciugamano
- Scarpe da ginnastica o calze comode
- Bottiglia d’acqua
